📖 440 stran

🖼️ 57 ilustrací

🔎 996 zdrojů

✅ pdf, epub, mobi

Co je to Časotvorba?

Návod, jak pečovat o svou energii a výkonnost, abyste svou práci zvládali rychleji, a tím si vytvořili spoustu volného času.

Anotace

Toužíte mít delší den? Zdají se vám dny příliš krátké na to, abyste stihli vše, na čem vám záleží? Chtěli byste mít více času na sebe, rodinu, koníčky či osobní projekty? Tak jste na správném místě. Ať už si chcete ten bonusový čas užít anebo ho produktivně využít, tato kniha vám pomůže si své dny prodloužit.

Už přes 100 let nás time management učí pracovat s časem, abychom ho měli více. Přestože ale miliony lidí s časem pracují, tak čas nemají. Nestíhají povinnosti, natož radosti. Očividně je něco špatně. Buďto time management nestačí, nebo přímo škodí. Tak či onak je načase změnit přístup. Přestat s časem pracovat a začít si ho tvořit.

Časotvorba vám zboří spoustu mýtů o produktivitě a přesune vaši pozornost z pracovních návyků na životní návyky. To, jak žijete, totiž určuje i vaši výkonnost a pracovní tempo. Ve výsledku váš životní styl rozhoduje o tom, zda čas máte či nemáte. A právě Časotvorba pomocí vědy objasní, jak různé návyky ovlivňují váš výkon a pomůže vám upravit život tak, abyste si vytvořili každodenní dovolenou.

V knize se mimo jiné dozvíte

• Jak zvládat stejnou práci 2× až 4× rychleji a s polovičním úsilím.

• Proč přesčasy snižují produktivitu a jaká pracovní doba je ideální.

• Jak mít vysokou energii po celý den, týden, měsíc i rok.

• Proč spánek nestačí a proč a jak musíme odpočívat už za bdělosti.

• Jak přestávky znásobují produktivitu a udržují náladu i silnou vůli.

• Jak optimalizovat své zdraví a výkon skrze jídlo, pohyb a spánek.

• Proč jídlo a cukry nenakopávají, nýbrž shazují duševní energii.

• Jak změnit a udržet zdravé návyky bez vůle a disciplíny.

• Jak zlepšit soustředění díky úpravě okolního prostředí.

• Proč nebojovat se stresem a jak ho využít k posílení energie a zdraví.

Kniha vám pomůže, pokud

• Nestíháte, stále něco odkládáte a cítíte se neproduktivní.

• Nedaří se vám vyvážit práci a naplňující život.

• Jste vyčerpaní, zatížení a máte pocit, že jste na pokraji vyhoření.

• Chcete se jednou provždy zorientovat v informacích kolem zdraví.

• Máte stále hlad a cítíte se jako otroci jídla.

• Ráno jste nepoužitelní a toužíte fungovat už od první minuty.

• Jste ve stresu a máte plnou hlavu myšlenek, které vám nedají spát.

• Neudržíte soustředění a nedaří se vám ponořit do práce.

• Prokrastinujete, máte slabou vůli a neudržíte motivaci.

• Chcete zvýšit kreativitu a mít více nápadů.

Co je to každodenní dovolená ?

To, že si každý den dovolíte žít podle svého.

Každodenní dovolená je opak nedostatku času. Není to stav, kdy nepracujete, nebo práci flákáte. Je to stav, kdy pracujete tak efektivně, že jste vysoce produktivní a zároveň máte čas žít. Ať už to pro vás znamená cokoli. Ať už se věnujete koníčkům, osobním projektům, cestujete, nebo trávíte čas s těmi, které máte rádi.

Každodenní dovolená je ale především pocit.

• Pocit časové svobody. Pocit, že jste na čase nezávislí. Čas jako by se zastavil.

• Pocit, že máte spoustu času na všechno, co je pro vás důležité.

• Pocit, že konečně můžete dělat co chcete, nejen co musíte.

• Pocit, že si můžete vychutnávat každý moment, protože nemusíte spěchat.

Tyto pocity ale získáte až když skutečně máte spoustu času. Až když jsou vaše dny tak dlouhé, že si můžete dovolit žít.

A s tím vám pomůže Časotvorba. Ta vás naučí, jak si své dny prodloužit. Já si je prodloužil asi o 10 hodin. Mám pocit, že zažívám 2 dny v jednom. Večer obvykle nechápu, že jsem toho stihl tolik.

Nemohu slíbit, že i vy získáte tak dlouhou dovolenou. Ale mohu slíbit, že nějakou dovolenou si vytvoříte. I jedna bonusová hodina denně vám může výrazně zkvalitnit život.

Tak jako tak, každý z vás si tu dovolenou zasloužíte.

Ukázka

Témata

Obsah

V knize najdete i hosty

Zaujalo? Tady je e-book

Papírová verze ještě není, ale bude.

Pokud na ni chcete počkat, hoďte mi sem e-mail a já se ozvu, až bude.

Doporučuji platit kartou. E-book dorazí okamžitě. QR platby jsou zjevně náladové. Někdy se do systému propíšou okamžitě, jindy to trvá několik hodin. Pokud e-book nedorazí do dalšího dne, napište mi na kniha@casotvorba.cz a pošlu vám ho ručně.

🇸🇰 Platíte ze Slovenska? Přesuňte se sem

Chcete o tvorbě času zjistit ještě více?

Mohlo by vás zajímat

Zajímá vás moje práce? Přidávám pár ukázek. Tady je kdyžtak celé portfolio.

✉️ kniha@casotvorba.cz

© Tomáš Vachuda | IČ: 01163604 | Neplátce DPH | Zelenohorská 500/29, 18100, Praha 8 | Zapsán v ŽR a vedený u ŽÚ v Praze 8 od 16.10.2012 (Č.j.: MCP8 139675/2012) | Tel. 731284747

Zásady zpracování osobních údajů| Obchodní podmínky